목에 가래빼는법

목에 가래빼는법

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우리 몸은 숨을 쉬면서 바이러스 등의 공기를 거르기 위해 점막이 두꺼운 액체 물질을 생성합니다. 이게 가래죠. 특히 호흡기 질환이 있을 때... 박테리아나 바이러스, 염증 세포같이 감염 일으키는 병원균에 감염되었을 때 가래가 생깁니다. 그 외 천식이나 꽃가루 알레르기, 과도한 운동 또한 가래가 생기는 원인입니다.

보통 가래 색깔을 가지고 사람의 건강도 평가한다고 하네요. 건강한 사람의 가래는 흰색인데, 하부 호흡기가 세균에 감염되면 진한 노란색이 된다고 합니다. 담배를 피우는 사람은 진한 갈색 가래가 나오고요. 폐렴환자의 경우 가래가 녹색이라고 하네요.

만약에 호흡기 관련 감염이 되서 가래가 생긴다면, 일주일정도는 계속 가래가 나온다고 봐야합니다. 만약 가래에 피가 섞여 있다면 기관지염 증상이므로 의사와 면담을 해야겠지만, 그 외에는 간단히 홈케어할 수 있습니다.

대표적으로 꿀과 레몬을 따뜻한 물에 넣어 마시는 방법이 있죠. 꿀과 레몬은 면역력을 향상시키고 소독하는 성질을 가지고 있으니까요. 가래 증상이 있을 때 하루 3번 정도 뜨거운 물에 꿀과 레몬을 타마시면 좋습니다. 혹시 재료가 있다면 생강과 계피를 넣은 차, 카모마일 허브차, 뜨거운 우유에 심황을 넣어 마시는 것도 좋습니다. 평소 요리할 때 마늘을 넣어 요리하는 것도 좋고요, 마늘 자체를 설탕이나 꿀에 재서 떠먹는 것도 가래에 좋다고 합니다. (고추나 고추 냉이, 생강, 마늘 등의 매운 음식은 점액을 풀어 가래를 빼는데 도움이 되니 알아두시기 바랍니다.) 꿀에 후추를 뿌려 5일 정도 꾸준히 먹는 것도 방법입니다. 물이 끓을 때 증기를 마시거나 소금물로 양치질 하는 것도 좋습니다. 

 

목에 가래가 낀다면 환기를 자주 시키는 것도 좋습니다. 혹시라도 이사를 가서 새집에 있다던가 페인트칠을 새로 해서 페인트와 같은 화학 약품, 가정용 세제에 노출되었을 때 호흡기에 자극이 되니 조심하시기 바랍니다. 그리고 가래가 낄 때 잠시 흡연을 중단하시는 것도 추천드립니다. 물을 많이 먹으면 가래를 얇게 만들어 쉽게 빠지게 도와줍니다. 약국에서 식염수를 사서 비강을 헹구는 것도 좋고요. 가습기를 틀 때 유칼립투스 오일과 같은 에센셜 오일을 첨가하여 가습기를 트는 것도 좋습니다. 또한 허밍을 할 때 가래가 잘 배출된다고 하네요. 그리고 튀긴 음식이나 육류, 유제품은 가래가 있을 땐 피하시기 바랍니다.

아 그리고 삼계탕이 가래에 그렇게 좋다네요. 외국 사람들은 닭고기 스프를 끓여서 따뜻하게 물 마시듯 마시기도 한다고 합니다.

한가지만 말고 여러가지 방법을 통해 가래를 빼내고 컨디션 조절 잘 하시길 바랍니다.